|
Статьи -
Статьи В.Кушнирика
|
 Итак, при подготовке к данам я тренировался много, но я тогда кроме тренерской работы другой не знал. Для повышения выносливости я бегал два раза в неделю по утрам. если бегать по стадиону (так готовился на первый дан), то круг я бежал с среднем темпе, затем метров 60 с максимальной скоростью, т.е. рваный бег. время от времени забегал по ступенькам на трибуны. Бегал я примерно минут тридцать. |
|
|
Статьи -
Статьи В.Кушнирика
|
 Эта статейка посвящается в первую очередь тем, кто выступает на соревнованиях по контактным единоборствам (киокушин, муай-тай, фулл-контакт каратэ и пр.). Все дело в том, что упражнения для мышц ног носят или силовой характер, или характер повышения выносливости. В этом вся засада. Ведь самые сильные ноги у штангистов и лифтеров, а самые выносливые у марафонцев, футболистов и прочих бегунов... |
|
|
Статьи -
Статьи В.Кушнирика
|
 Для тех учеников, которые побывали на моих сборах, эта техника знакома. Так что эта информация скорее для читателей данного сайта. Ударов ногами в каратэ огромное множество. Еще больше «авторских» вариаций. У каждого прогрессирующего бойца свой индивидуальный стиль, удобный именно для него. Но часто боец и не подозревает, что есть вариант того же, например Маваши-гери, более подходящий под... |
|
|
Статьи -
Статьи В.Кушнирика
|
 При подготовке к соревнованиям важно ставить перед собой краткосрочные цели и задания. Для этого и нужна определенная система подготовки, которая включает в себя методы реализации поставленной задачи. Учитывая разный уровень подготовки, разный возраст спортсменов, разные цели соревнований (кумитэ, ката), мы постарались определить основные направления подготовки за полто... |
|
|
|
|
|
